Manfaat Air Putih Penting Untuk Penuhi Kebutuhannya
Enam puluh persen tubuh manusia dewasa terdiri dari air, namun pada anak persentesenya lebih besar lagi. Air diperlukan untuk keperluan tumbuh kembang supaya optimal, sehingga keseimbangan air dalam tubuh perlu dipertahankan dengan cara mengatur asupan dan keluaran air. Sebagai zat gizi, air berfungsi penting bagi tubuh, yakni sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh, sebagai pengatur suhu tubuh, sebagai pelarut, sebagai pelumas dan bantalan, sebagai media transportasi, dan sebagai media untuk menghilangkan racum dan produk sisa metabolisme. Pemenuhan kebutuhan air untuk tubuh dalam jumlah cukup dapat membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
Selain dari minum air putih, ibu bisa penuhi kebutuhan cairan pada anak dengan memberinya buah-buahan, susu, sayuran berkuah dan jus buah. Sebaiknya hindari konsumsi minuman yang tinggi gula dan kalori pada anak.
Selamat membaca!
Prof. Nuri Andarwulan
